Diät "Chemesch"

Diabetiker, wéi all déi aner, kënnen Iwwergewiicht sinn. Awer fir si ass d'Zuel vun erlaabt Diätprogrammer limitéiert. Spezialist Ernährungsspezialist, berühmt fir e medizinescht Zentrum an den USA opzemaachen, Osama Hamdiy, huet eng speziell chemesch Ernährung fir Diabetiker entwéckelt, déi et méiglech gemaach huet e gudden Effekt z'erreechen. Mir wäerten net ze laang op d'Tatsaach wunnen datt d'Auswiel vun enger Diät fir Iech selwer net wäert ass, datt en Dokter et op Basis vun Ären individuellen Donnéeën maache soll.

chemesch Ernährung

No enger chemescher Ernährung ass et méiglech 20-30 extra Pond ze verléieren. D'Zuel vun de Kilogramm verluer hänkt vum initialen Gewiicht of. Méi fettleibeg Leit wäerte méi Gewiicht verléieren.

De véier-Woche Programm enthält eng biochemesch Ernärungsbasis. D'Diät ass ganz einfach vum Kierper toleréiert. Et ass net emol néideg fir zousätzlech Vitaminkomplexe ze huelen. Nodeems d'ganz Ernährung scho ganz gutt ausgeglach ass.

Firwat ass den Haaptnumm vun der Diät "Chemesch"?

Ech wëll direkt soen, Dir sollt net Angscht virum Numm hunn. De Menü enthält keng kënschtlech Additiven an Elementer, déi fir de mënschleche Kierper schiedlech sinn. Am Géigendeel, d'Produkter, déi an der Diät abegraff sinn, sinn 100% natierlech.

Den Auteur vum Programm huet et sou genannt, well d'Basis ass déi chemesch Prozesser déi am Kierper optrieden nodeems Dir bestëmmte Liewensmëttel geholl huet. Tatsächlech besteet de Menü aus kalorienarme Liewensmëttel mat limitéierten Kuelenhydrater a Salz. Dofir fänkt d'Gewiicht aktiv un ze reduzéieren. Den entwéckelte System suergt fir sou genee Respektéiere vun de Regelen, datt wann e Liewensmëttelofbroch geschitt ass, d'Gewiichtsverloscht muss erëm nei ufänken.

D'Essenz an d'Charakteristike vun der Ernährung

Während der Period vun der Diät sollt d'chemesch Zesummesetzung vum Blutt net änneren. Awer et ass genee wéinst Zerfall, de Gebrauch vu Fastfood, wéi och aner Junkfood, datt Ännerungen an der Zesummesetzung vum Blutt optrieden. D'Ausgrenzung vu Liewensmëttel, déi Fette a Kuelenhydrater enthalen, provozéiert dacks eng Persoun zu engem Decompte.

Salzbeschränkung spillt eng bedeitend Roll. Den deeglechen Taux däerf net méi wéi fënnef Gramm sinn. Dir sollt frittéiert, gefëmmt Iessen opginn, wat Flëssegkeet am Kierper behält, verhënnert datt extra Pounds lass ginn. Mager Fleesch a gekachten Fësch wäerten eng exzellent Alternativ zu fettarme Liewensmëttel sinn.

Déi éischt Woch vun der Ernährung wäert de Kierper huelen fir ze gewinnt, sou datt d'Gewiicht lues erofgeet, an d'Leit sollten net e séier Resultat erwaarden. Fir d'Entwécklung vun Eventer ze kontrolléieren, probéiert all Moien op d'Skala opzehuelen, wöchentlech Fotoen ze maachen. Notéiert d'Resultater an engem Notizbuch. Si sollten ufänken Iech a siwen Deeg ze gefalen.

Zorten

Verschidde Leit kënnen net bestëmmte Liewensmëttel iessen. Fir hir Problemer ze léisen, goufen verschidden Aarte vun Diäten entwéckelt. D'Basis fir d'Ernährung an alle Fäll ass Protein a Faser.

Aarte vun Diäten

1. Osama Hamdiy's Egg Chemistry Programm involvéiert no engem zwielef-Woche Regime. D'Method ass speziell fir Leit entwéckelt, déi u metabolesche Stéierungen leiden, awer dëst verhënnert net datt eng gesond Persoun se benotzt. Besonneschheeten:
   • Et ass erlaabt ze iessen bis voll, awer ouni ze iessen.
   • Pausen tëscht Iessen sollten net méi wéi zwou Stonnen sinn.
   • Poulet Fleesch kann nëmmen ouni Haut giess ginn.
   • Dinner soll maximal zwou Stonne virum Schlafengehen sinn.
   • Dir kënnt Waasser nëmmen tëscht Iessen drénken.

   Eeër sinn den Haaptdeel vun der Ernährung. Vergewëssert Iech d'Regele fir Eeër ze späicheren an ze preparéieren.

2. Maggi's Ee-chemesch Ernährung. Den Numm vum Programm ass mat der Gewiichtsverloscht Geschicht vum Margaret Thatcher assoziéiert. D'Fuerscher, déi d'Archiven studéieren, hunn an hiren Notizen d'Prinzipien vun der Ernährung fonnt, déi se gefollegt hunn. D'Entréeën si vun 1979. D'Basis vun der Ernährung sinn hart gekachten Poulet Eeër a Grapefruits. D'Dauer vun der Diät ass 14 Deeg. Et waren e puer Noten an den Noten. Zum Beispill, an deene Deeg wou et erlaabt Fleesch ze iessen, kënnt Dir e bësse Whisky drénken. Dëse Programm ass ee vun den éischten ënner de Varietéit vun der chemescher Ernährung. Eeër, obwuel si als Diätprodukt ugesi ginn, ginn dem Kierper e Gefill vu Sattheet. An d'Substanzen, déi d'Grapefruit ausmaachen, beschleunegen d'Fettverbrennung an ënnerdrécken den Appetit. Dofir stéiert d'Gefill vum Hunger keng Persoun. An zwou Wochen kënnt Dir op dës Manéier ongeféier 10 Kilogramm verléieren.
3. Kéis chemesch Ernährung - speziell entwéckelt fir Leit mat individueller Intoleranz fir Poulet Eeër oder just fir déi, déi se net gär hunn. De Prinzip, ähnlech wéi déi virdrun Optiounen, läit am spezielle Laf vu chemesche Reaktiounen. Zousätzlech fir Gewiicht ze verléieren, hëlleft d'Hüttekéis Diät en zousätzlech Zil z'erreechen - de Stoffwechsel ze restauréieren. De Virdeel vum Programm läit an der Nëtzlechkeet vum Haaptbestanddeel. Häre Kéis ass eng Quell vu Kalzium, Eisen an aner Substanzen, déi den Zoustand vum Herz-Kreislauf-System positiv beaflossen. Bifidobakterien, déi Deel vum Gîte rural sinn, hunn e restauréierten Effekt op d'Darmmikroflora. De Kaloriegehalt vu Gîte rural Kéis ass manner wéi Eeër. Dofir huet eng Persoun net e komplett Gefill vu Sattheet. Fir dësen Nodeel vum Programm ze eliminéieren, benotzt 9% Fett Kéis. Déi klassesch Versioun implizéiert eng ähnlech Ernährung fir ee Mount. Mä Dir kënnt esou iessen och fir zwou Wochen.

Fierdeeler an Nodeeler

D'Gutt Noriicht ass datt d'Diät einfach ze verfollegen ass. Eng Persoun brauch keng Kalorien ze zielen oder e Menü ze maachen. Et ass genuch fir strikt un déi fäerdeg Ernährung ze halen.

De offensichtleche Virdeel ass Effizienz. D'Gewiicht gëtt no enger Woch merkbar reduzéiert, awer gläichzäiteg stéiert d'Gefill vum Hunger net eng Persoun déi Gewiicht verléiert. D'Diät besteet aus häerzlechen, nährstoffaarme Liewensmëttel, déi fir eng laang Zäit saturéiere kënnen.

Den Diätmenü ass voll ausgeglach fir all wesentlech Nährstoffer. Baséierend op dësem, wäert eng Persoun net zousätzlech Vitamin-Mineral-Komplexe mussen huelen.

D'Produkter, déi an der Diät vum Programm abegraff sinn, sinn einfach verfügbar. Si kënnen an all Geschäft zu engem attraktive Präis fonnt ginn.

Den Haapt Nodeel ass d'Striktitéit vum Schema. Bei der geringsten Net-Konformitéit mam Regime musst Dir ëmmer erëm ufänken, trotz all den Efforten déi virdru gemaach goufen.

All Dag Kaffi wäert d'selwecht ausgesinn. Et ass méiglech, datt an enger Woch et Eekel verursaacht. Awer, näischt kann doriwwer gemaach ginn, Dir musst aushalen, bis zum Enn goen.

Ier Dir op all Chimieprogramm ufänkt, ass et wichteg fir Allergien getest ze ginn. No all, Zitrusfrüchte a Poulet Eeër sinn zimlech staark Allergènen. Allergien kënnen duerch Rötung, Hives oder Jucken manifestéiert ginn. Dofir, éischt Rot vun engem Spezialist kréien.

Kontraindikatiounen an Nebenwirkungen

Wien soll ënner der Opsiicht vun Dokteren an der éischter Plaz während der Ernährung ginn? Natierlech, déi, fir déi de Programm ursprénglech geduecht war - Diabetiker.

Et ass derwäert Berodung vu Spezialisten ze sichen an déi, déi chronesch Krankheeten vum Verdauungs- a Herz-Kreislauf-System hunn.

Och eng komplett gesond Persoun soll hir Wuelbefannen suergfälteg iwwerwaachen. Wann Dir Verschlechterung, Schwindel oder Kappwéi bemierkt, betruecht d'Diät opzeginn.

Et ass derwäert op esou Ernährung fir schwangere Fraen a Stillen ze refuséieren. Wärend esou Perioden brauch de weibleche Kierper vill Nährstoffer, an all Diät ass ongewollt.

Genehmegt Produkter

Lëscht vun erlaabt Produkter:

• Poulet Eeër;
• Mageres Fleesch, Fësch;
• Gîte rural Kéis;
• Kéis;
• Natierlech Joghurt, Kefir;
• Uebst ausser Bananen, Datumen an Drauwe;
• Geméis ausser Gromperen;
• Ganz Weess Brout.

Eng Taass Kaffi ouni Zousatzstoffer ass pro Dag erlaabt. Wann Dir Fruucht auswielt, gitt Präferenz fir saisonal Arten.

Verbueden Produkter

Lëscht vun verbuedenen Produkter:

• Carbonated Gedrénks, Buttek-kaafte Jusen mat enger grousser Zuel vun Zousätz.
• Fast Food, Muffins, Séissegkeeten;
• Shop Wurst;
• Alkohol.

Chemesch Diät Menu

Wann Dir wëllt vun 14-20 kg lassgoen, sollt Dir eng véier-Woch Versioun vun der Ernährung verfollegen.

Classic fir 4 Wochen

Fir jiddereen, dee mat den haassen Extra Pounds kämpft, ass den haardsten Deel ëmmer unzefänken. De System erlaabt déi, déi Gewiicht verléieren e Snack net méi wéi eemol an e puer Stonnen. Déi éischt Kéier wäert ongewéinlech sinn, an d'Gefill vum Honger ka souguer e konstante Begleeder vun engem ginn. Drénken vill waarm Waasser a gréngen Téi hëlleft et ze bekämpfen. D'Benotzung vun enger grousser Quantitéit vu Flëssegkeet hëlleft den Kierper vun Toxine an Toxine ze botzen.

1st Woch

Wéi scho gesot, all Dag gëtt de Frühstücksmenü widderholl: zwee gekachten Poulet Eeër an eng hallef Grapefruit. Als Snack ass e Geméiszalot ouni Dressing an Zousatzstoffer oder een Apel perfekt. Drénkwaasser mat Iessen ass streng verbueden.

Méindeg:

• Mëttegiessen - 200 Gramm Uebst Salat;
• Dinner - 200 Gramm mageres gekachten Fleesch.

Dënschdeg:

• Mëttegiessen - 150 Gramm gekachten Poulet Fleesch;
• Dinner - 100 Gramm Uebst an e puer vun gekachten Poulet Eeër.

Mëttwoch:

• Mëttegiessen - Tomate, 200 Gramm fettarme Gîte rural Kéis an 1 Vollkorn Brot;
• Dinner - 250 Gramm mageres Fleesch, gegrillt.

Donneschdeg:

• Mëttegiessen - 200 Gramm Uebst Salat;
• Dinner - 200 Gramm gekachten Mager Fleesch an 100 Gramm gréng Salat.

Freideg:

• Mëttegiessen - 150 Gramm Geméis Salat an e puer schwéier gekachten Poulet Eeër;
• Dinner - 200 Gramm mageres Fësch Fleesch, eng Zitrus an 100 Gramm Salat.

Samschdeg:

• Mëttegiessen - 200 Gramm Uebst Salat;
• Dinner - 200 Gramm gegrillte Fleesch a Salat.

Sonndeg:

• Mëttegiessen - Tomate, Orange a 250 Gramm gekachten Pouletfilet;
• Dinner - 250 Gramm Geméis Stew.

2. Woch

Déi zweet Woch freet déi Leit, déi Gewiicht verléieren, mat der Geleeënheet fir Liewensmëttel fir de Frühstück ze alternéieren. Dir kënnt Grapefruit, Orange oder Ananas benotzen. Awer keen huet gekachten Eeër annuléiert.

Méindes, Dënschdes a Mëttwochs:

• Mëttegiessen - 200 Gramm gekachten Mager Fleesch, Salat;
• Dinner - e puer Eeër, eng Orange. Dir kënnt Petersilie oder Dill addéieren.

Donneschdeg:

• Mëttegiessen - e puer gekachten Eeër, 200 Gramm Geméis Stew, 80 Gramm Fett Kéis;
• Dinner - zwee gekachten Eeër.

Freideg:

• Mëttegiessen - 250 Gramm gegrillte Fësch, Salat;
• Dinner - zwee gekachten Eeër.

Samschdeg:

• Mëttegiessen - 200 Gramm mageres gekachten Fleesch, Orange, Tomate;
• Dinner - 250 Gramm Fruuchtsalat.

Sonndeg:

• Mëttegiessen an Owesiessen - 200 Gramm Geméis Salat ouni Dressing, 200 Gramm gekachten Pouletfilet.

3. Woch

An der vergaangener Zäit ass de Kierper gewinnt fir Fett ze verbrennen, an déi spéider Mono-Ernährung wäert de Metabolismus weider erhéijen.

• Méindeg, Samschdeg, Sonndeg: niddereg Zocker Uebst.
• Dënschdeg: Gekachten oder réi Geméis, ausser Gromperen.
• Mëttwoch: Uebst a Geméis.
• Donneschdeg: gekachten mageres Fësch Fleesch.
• Freideg: gekachten Kalb oder Rëndfleesch.

4 Woch

An der leschter Woch, wann Dir aus dem Programm kënnt, kënnt Dir grouss Portiounen iessen. De Menü soll a fënnef Iessen opgedeelt ginn.

• Méindeg: 400 Gramm mageres Fleesch, 200 Gramm mageres Fësch, 1 Vollkornbrout a 700 Gramm Geméis an Uebst.
• Dënschdeg: 200 Gramm mageres Fleesch, 500 Gramm Geméis Salat, niddereg-Zocker Uebst, Vollkorn Brout.
• Mëttwoch: 80 Gramm Kéis, eng Scheif Roggenbrout, 700 Gramm Zitrusfrüchte a Geméis.
• Donneschdeg: 700 Gramm gekachten Pouletfilet, eng Scheif Vollkornbrout, 700 Gramm Zitrusfrüchte a Geméis.
• Freideg: 200 Gramm mageres Fësch, zwee Tomaten, eng Orange, zwee gekachten Eeër.
• Samschdeg: 400 Gramm Pouletfilet, Geméispflanzen, 200 Gramm Fettfräi Hüttekéis.
• Sonndeg: eng Dose Thun, 400 Gramm Geméiszalot, eng Orange, eng Scheif Roggenbrout.

Wat ze maachen am Fall vun engem Pann

En Decompte ka jidderee geschéien. Dir kënnt dës Situatioun korrigéieren andeems Dir kierperlech Aktivitéit bäidréit a Fettverbrenne Liewensmëttel iessen, wéi Ingwer.

Denkt un Är Motivatioun oder wielt eng méi spuersam Kéis Diätoptioun. Den haardsten Deel ass déi éischt a véier Woche vum Programm.

Diät Resultat

Nodeems Dir d'Diätprogramm ofgeschloss hutt, kënnt Dir stolz op Iech selwer sinn an d'Resultat erreecht. D'Figur wäert vill méi attraktiv ginn, an natierlech wëllt Dir et behalen. Awer dëst ze maachen ouni d'Iessverhalen grondsätzlech z'änneren, funktionnéiert net. Weder Konformitéit mam Drénkregime, nach gréngen Téi, nach d'Minimaliséierung vum Konsum vu Muffins a Séissegkeeten, nach heefeg Spazéieren an der frëscher Loft, nach Owend Abstinenz vun Iessen hëlleft . . .

Wann Dir ier Dir mat der Diät ufänkt bei e Spezialist gaang sidd, hätt hien Iech dat och dann gesot. Allerdéngs ass et nach ëmmer méiglech eng wäertvoll Zuel op der Skala ze retten. Wéi? Erëm, nëmmen andeems Dir eng Gewiichtsverloschtklinik kontaktéiert. Et ass bal ni ze spéit fir dëst ze maachen, awer wann Dir Är Zäit a Gesondheet schätzt, da verbréngt Dir weder deen een oder deen aneren un Experimenter, mee gitt direkt bei d'Fachleit.

Expert Meenung

Jo, jo, absolut richteg! Dës Leit ginn Psychotherapeuten genannt. Si kennen d'Techniken net nëmme fir gesond Gewiichtsverloscht, awer och - am wichtegsten - net gewaltsam Erhaalung vu senge Resultater.

Stellt Iech elo e Moment vir, datt Dir, wéi eng gewéinlech schlank Persoun, Iech selwer näischt verleegst, iessen wat Dir wëllt a wéi vill Dir wëllt - awer gläichzäiteg guer net déck gëtt (wéi déi meescht normal Leit).